デスクワーカーセンカ セイタイジュク
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整体塾のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-14 11:38:13.0
- 固まってる??
- こんにちは
寒さが少しずつ厳しくなってきましたね
カラダ動かせてますか?
寒いと縮こまることが多くなる、、、
寒いからじっとしてしまう
今日この頃
動画を見ながら
携帯を使いながら
ながらで肩を回す
深く深呼吸をする
腕を天井に向けて上げる
など
ゆっくり動くことを
してみてもいいと思います。
動かずに固まってしまうことで
筋肉の緊張が取れず
リラックスってどんなふうにするんだっけ?
となってしまいます
日々の中で
同じ姿勢を長時間しないように心掛ける
座る時の姿勢を気にする
など
少し時間に余裕があるときは
どうしていたかな。
と確認してください
(座っていた時の
背中の丸みや足がどこにあるなど)
少し時間は必要になるけど
身体に変化が出てきます
ぜひやってみてね
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