ルミクスダツモウサロン ラココ ミカワアンジョウテン
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ラココ 三河安城店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-03 08:58:11.0
- ナッツ類の美容効果！
- こんにちは！ ラココ三河安城店です(^^)
本日はナッツ類と美容の関係についてお話ししていきます！
ナッツ類には美容に嬉しい成分がたくさん含まれているんです♪
☆ビタミンE
☆ビタミンB群
☆食物繊維
☆ミネラル類
☆不飽和脂肪酸
☆タンパク質
などたくさんの成分が含まれているんです！！
ビタミンEは老化を防いだり食物繊維には便秘解消などなど美肌に繋がることが期待出来たりダイエットにも期待されています！
ナッツ類といっても様々な種類がありますよね(>_<)
例えばアーモンドはタンパク質と食物繊維が豊富であったり、カシューナッツは脂質が少なくカロリーがナッツ類の中だと低くミネラルが豊富に含まれていたり！
ナッツによって多く含まれている成分やカロリー、脂質量も違うので自分にあったものを見つけて食事に取り入れていくといいかもしれませんね(^^)
カロリーが低い食べ物ではないので食べる量や食べるタイミングには注意して摂取しましょう！
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エステティシャン
坪田 ツボタ
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