てもみ整体のブログ
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投稿日：2025-09-30 15:56:00.0
- ストレス
- マッサージがストレスに効く理由
ホルモンの分泌促進：心地よい刺激が脳に伝わることで、幸福感や安心感をもたらすセロトニンやエンドルフィン、オキシトシンといったホルモンが分泌されます。
自律神経のバランス調整：マッサージは自律神経に作用し、副交感神経を優位にすることでリラックス効果を高め、心身の緊張を解き放ちます。
血行促進と老廃物の排出：血行が良くなることで体中の酸素や栄養素の供給がスムーズになり、疲労物質や老廃物の排出も促されます。
ストレス解消のためのマッサージの例
側頭部のマッサージ：側頭筋に優しく圧をかけ引き上げることで、リラックス効果が高まります。
ハンドマッサージ：手の甲、指の間、手のひらをそれぞれマッサージすることで、ストレス軽減に役立ちます。
リンパマッサージ：腕の内側や首筋、顔全体をリンパ節に向かって流
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