カラーリリーアンドヨモギムシエステサロンユン
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カラーリリー アンド ユン(Calla lily & yun)のブログ
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投稿日：2025-10-24 17:41:16.0
- 寒い時期のよもぎ蒸しのポイント！
【寒くなってきた今こそ、よもぎ蒸しの季節】
外の空気が冷たくなり、体が冷えやすくなって来ましたよね;;
よもぎ蒸しをしても「前より温まりにくいかも？」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でもそれは、体の芯まで冷えているサイン。
外気温が寒いことで身体が冷えている状態でよもぎ蒸しをすると、いつもより温まるのが遅いと感じる場合があります。
よもぎ蒸しを続けることで、少しずつ巡りが整い、温まりやすい体へと変わっていきます！
《温まりにくいときのポイント》
・温かい飲み物を！
よもぎ蒸し前に温かい飲み物を飲むことで巡りがスムーズになります。
・蒸気を吸い込んで肺を温める！
蒸気を吸い込むことで肺が温まり、身体が温まりやすくなります！
・無理に汗を出そうとしない！
体が芯から温まることが大切。汗の量より「内側のぽかぽか」を意識して！
・フードを深く被る！
できるだけガウンから蒸気が外に出ないようにし、体勢を変えながら満遍なく蒸気が当たるようにしましょう。足が冷える方は足首に蒸気を当てて！
・時間延長！
オプション追加でよもぎ蒸しを15分または30分延長してじっくり温まりましょう。
・回数を重ねる
冷えの強い方は、最初は温まりにくいこともありますが、2、3回と続けるうちに体が反応していきます！
続けることが大切です！
夏よりも頻度を増やすこともオススメ！
冷えやすい方は集中して週に1、2回！
最低でも1ヶ月空けずにコンスタントに続けるのがオススメです。
冷えやすい季節だからこそ、「温まる力を育てる」よもぎ蒸しを。
心も体も、じんわりほぐれていきます！
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