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カラダファクトリー ステラタウン大宮宮原店のブログ
- 就寝前のスマホ依存
- みなさん、こんにちは。
菅原です。
今日は「就寝前のスマホ依存」による悪影響についてお話します。
みなさん、常日頃当たり前のように使っているスマホですが、就寝前に使用することで
身体に悪影響がでることはご存じでしょうか?
なんとなく知っているよという方も一度、就寝前のスマホについて知っていただきたいので
ブログでお話させていただきます。
寝る前にスマホを使うことで、光刺激を受けます。
その結果、体内時計を調節しているメラトニンの分泌が低下します。
特に夜間帯にブルーライトを浴びると、影響がでやすくなります。
つまり、夜にスマホを使うことは睡眠の質の低下につながり、お身体の不調がでやすくなって
しまうんですよね。
ステラスタッフの森先生はその症状で睡眠不足が続いていたので、スマホを手の届かない
ところにおいて就寝されているようです。(前より欠伸をする回数が減った気がします)
改めて就寝前のスマホについて意識して生活をしたほうが良いかもしれませんね。
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