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J'Sメディカル整体院 大宮東口院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-03-16 13:07:37.0
- 骨盤を正しい位置に戻すと、首・肩の負担が減る！？
- こんにちは！
J'sメディカル整体院大宮東口院です！
今回は骨盤についてです！
最近ではリモートでの授業やお仕事が増え、
首・肩のこりなどのお悩みを持つ人が増えたと思います！
実はこの首・肩のこりの原因のほとんどが
普段の姿勢、骨盤・背骨の歪みなんです！詳しく説明していきます！
デスクワークなどの作業で腰や腹部の筋肉が
疲労すると、姿勢が悪くなります。
すると、その影響で骨盤が引っ張られたり、ねじれたりして
左右どちらかに傾いたり、前後に傾きます。
骨盤は背骨とつながっているため、
骨盤が傾いてしまうとそこにつながる背骨にも影響が及びます！
その結果、肩甲骨の位置がずれて、
首・肩の筋肉がこってしまうのです！
なので、首・肩への負担を減らすために
骨盤を正しい位置に戻すことが大切です！ここで骨盤を正しい位置に戻す時の
ポイントをお伝えします！
座る時に骨盤の1番下の少し出っ張っている
坐骨という骨で座りましょう！これが正しい骨盤の位置です！
この状態のまま立つと
立った時の正しい骨盤の位置になります！
ぜひ意識してみて下さい！
最後に骨盤を整えるメリットをお伝えします！
1つ目
肩甲骨の位置が整う！
骨盤を整えることによって肩甲骨のズレも治り、
筋肉への負担が減ることで首・肩のこりが出にくくなります！
2つ目
背骨のの負担が減る！
骨盤は背骨の土台となるので、
骨盤が整うことで背骨も緩やかなS字を描き
正しい骨格状態を保ってくれます！
その結果、背骨への負担が減り
腰痛になりにくくなります！
3つ目
脚の疲労回復に◎
骨盤は股関節とつながっているので
骨盤が整うことで股関節の負担が減り、
脚が疲れにくくなります！
骨盤が正しい位置にあることの
メリット、重要性を分かって頂けたと思います！
中でも坐骨で座ることは
今日からでも意識してできることだと思うので
意識してやってみましょう！
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