雨の日に注意！頭痛と酸欠の関係とは？：2025年3月3日｜J'Sメディカル整体院大宮東口院のブログ

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投稿日：2025-03-03 10:23:49.0

雨の日に注意！頭痛と酸欠の関係とは？: 雨の日になると何だか頭が痛くなったり、
体調がすぐれない日が多くないですか？

それ、実は「雨の日症候群」という現象かもしれません。
雨の日に特に感じやすい頭痛や酸欠の原因、
そしてその対策について知っておくと
毎日の生活がもっと快適に過ごせますよ！

「雨の日の頭痛」とは？

雨の日に頭痛がひどくなる原因、
実は「気圧の変化」が大きな要因なんです。
気圧が低くなると、血管が収縮したり膨張したりすることがあり、
その結果、血流が悪くなり頭痛を引き起こすことがあります。
この現象は特に気圧の変動に敏感な人に多く見られます。
さらに雨が降ると湿度が上がり、空気がこもりがち。
これが体内の酸素の供給を妨げ、「酸欠」を引き起こすこともあります。

なぜ、酸欠が頭痛を引き起こすのか？

酸欠状態になると、脳に十分な酸素が供給されず、血管が膨張したり縮んだりして頭痛が発生します。
特に雨の日など湿気が多く、換気が悪い環境では酸素不足が進みやすいです。
さらに、室内の空気がこもると二酸化炭素が増え、体内の酸素が足りなくなるので、頭痛が悪化することがあります。
このような時は、空気の流れを良くすることが頭痛を軽減する一つのポイントです。

雨の日でも快適に過ごすための解決法

1. 換気をしっかりと
雨の日でも室内の空気がこもらないように、こまめに換気をしましょう。湿気を取り除き、新鮮な空気を取り入れることで酸欠を防ぎます。
2.
3. 深呼吸をして酸素を取り入れる
ちょっとした休憩時間に深呼吸を意識的に行い、酸素をしっかり取り込みましょう。特にストレッチと組み合わせると、血流が良くなり、頭痛の軽減につながります。

それでもあまり良くならない方は
体の体質から変える必要があるかもしれません！
酸欠になってしまう原因が姿勢による疲労であることも多々あります。

気圧の変化による頭痛にお悩みの方は
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