リンパサロン モアのブログ
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投稿日：2023-10-17 23:24:08.0
- つま先立ち
- 【つま先立ち】のお話し
誰にでもある
動脈硬化や高血圧などの
生活習慣病のリスク
予防のカギとなるのが「血流」
特に滞りやすい
下半身の血流の改善におすすめなのが
「つま先立ち」なんです
「第2の心臓」
と呼ばれるふくらはぎは
体の末端に到達した血液を
静脈を通って心臓に戻す時に
重要な働きをしてくれます
足先まで流れてきた血液を
心臓に戻すためには
重力に逆らって押し上げる力が
必要だからなのです
ふくらはぎの筋肉が
収縮と弛緩をくり返し
ポンプのような役割を担うことで
スムーズに血液を心臓に戻すことが
できるのです
つま先立ちによって
ふくらはぎの筋肉が鍛えられると
全身はもちろん
特に下半身の血流が良くなるのですかと
血流が良くなると
代謝も促進されるため
●足がむくみにくくなる
●足の冷えを改善しやすくなる
●動脈硬化や高血圧の予防につながる
といったことが期待されます
そして
流れやすい血液であれば
より健康的ですよね
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