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ミヤビナチュラルセラピー 神戸元町店(MiYaBi Natural Therapy)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-11-15 12:47:46.0
- 玄米の栄誉
- こんにちは！
いつも、MIYABIのブログを見て下さり、本当にありがとうございます！
昨日は、玄米のお弁当をいただき、その美味しさを再発見したので、
今日は、玄米の栄誉について書いてみたいと思います。
玄米は、一般的に食べられている白米にする際に、その栄養素を多く含む部分を捨ててしまい、本当にもったいないですね。
現代の日本人には、ビタミンB、マグネシウム、食物繊維が不足しているようですが、玄米には、ビタミンB1、B6が多く含まれていて、Bはエネルギーやタンパク質の代謝に重要で、疲れを取る効果や、肌荒れを改善する時にも大切な役割をします。
また、食物繊維は、日本人が最も必要な栄養素の一つで、便秘の原因を改善したり、腸の動きを活発にし、お腹のお掃除
をしてくれますよね。
糖尿病や、肥満を防ぎ、健康維持には、とても大切です！
昨日、私は早速玄米を購入しました。
朝、お水にもつけてきたので、家に帰ったら炊いてみようとおもいます。
今日は寒いので、具だくさんの、豚汁と、主菜はブリの照り焼き、副菜にセロリのきんぴら、まぐろとアボガドのカルパッチョ、煮卵の予定です。
玄米に、ごま塩をかけると、完全栄誉食になるので、ご飯にかけていただこうと思います。
皆さんも、玄米を、100回良く噛んで、腸を元気にしてあげて下さいね！
腸内環境をよくして、腸内細菌を増やしていく事が、元気で長生きする秘訣ですよ。
MIYABIのブログを見られた方、玄米菜食を試みて下さった方は、ぜひ、よい体調の変化等ありましたら、お便り下さいねー。
施術も、お腹のトリートメントもできますので、ぜひ、受けにいらしてくださいね。
ご来店お待ちしております。
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