小林整骨院 戸越のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-24 20:02:52.0
- 活性酸素
- こんにちは！
小林整骨院戸越です！
みなさんは活性酸素という言葉を聞いたことはあるでしょうか？
呼吸で取り込んだ酸素の一部が、病原体やガン細胞を攻撃してくれる免疫作用の事を言います。ですがこれが増えすぎてしまうと、正常な細胞を攻撃するようになってしまい、シミやシワ、最悪だと生活習慣病やガンの原因になってしまうのです。
日頃からできる活性酸素を減らす方法は大きく5つ
煙草を控える。
煙草の煙には活性酸素を活発にする作用があります。
お酒を飲み過ぎない。
肝臓がアルコールを分解するとき、活性酸素が発生します。
激しくではなく軽い運動をする。
激しくすると呼吸量が増加し、活性酸素が増えます。ウォーキングなど軽い運動のほうが抗酸化作用の働きを高めます。
ストレスを溜めない
ストレスを感じると血流が悪くなってそこから活性酸素が増えてしまいます。
紫外線を避ける
当たりすぎると皮膚にも活性酸素が発生してしみます。男性でも帽子をかぶって予防しましょう。
この5つです。
日頃の生活から活性酸素を増やさないよう気をつけましょう！
ご来店お待ちしております
ー
戸野塚 龍太郎トノヅカ リュウタロウ
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