小林整骨院 戸越のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-01-15 17:24:28.0
- 水を飲むとすぐトイレに行きたくなる？
- こんにちは！
戸越駅徒歩1分の小林整骨院戸越です！
水分補給は大事だとわかってはいてもなかなかこまめに摂取するのは難しいですよね(>_<)
意識してたくさん飲んでもすぐにトイレに行きたくなってしまう。。。
と悩んでいる方必見です！
水分補給もちゃんとした知識があればしっかりと体に吸収され、
冬場の体水分量不足を解決できます！
まずは下の原因から直していきましょう！
1、一度に大量の水を飲んでいる
一度にたくさんの水を飲むと、腎臓が急激に働き、余分な水分を排出しやすくなります。
2、電解質の不足
カリウムやナトリウムなどの電解質が不足していると、水分を体内に保持する能力が低下します。
3、冷たい水を飲んでいる
冷たい水は胃腸を刺激し、利尿作用を促進することがあります。
4、カフェインの影響
コーヒーやお茶を一緒に飲んでいる場合、カフェインの利尿作用が働く可能性があります。
5、代謝や健康状態の影響
腎機能やホルモンバランスに問題がある場合、水分の吸収や保持がうまくいかないことがあります。特に、糖尿病や腎疾患が疑われる場合は医師に相談してください。
そして対策もきっちり行いましょう！
1、少量ずつこまめに飲む
一度にたくさん飲むのではなく、コップ半分程度の水を30分～1時間ごとに摂取すると、吸収されやすくなります。
2、電解質を補う
スポーツドリンクやココナッツウォーターを活用する、または食事で以下を摂る：
カリウム→バナナ、ほうれん草、アボカド
ナトリウム→適度な塩分（味噌汁や梅干しなど）
3、常温またはぬるま湯を飲む
胃腸への刺激を抑え、体に吸収されやすくなります。
4、食事から水分を摂取する
水分が多い食品（スープ、果物、野菜）を摂取することで、吸収が穏やかになります。
5、腎臓やホルモンの健康を確認する
頻尿や体内で水分が保持されない状態が長引く場合、医師に相談し、腎臓や甲状腺の機能をチェックしてもらいましょう。
補足
水分補給だけでなく、運動やストレッチで血流を良くすると、水分の分配が改善される場合があります。
塩分が過剰でも不足でも水分保持に影響するため、バランスが重要です。
もし頻繁なトイレが続く場合は、専門医の診断を受けることをおすすめします。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
美容アドバイザー
渡辺 悠ワタナベ ハルカ
サロンの最新記事
-
●2025-04-25
-
●2025-04-24
-
●2025-04-23
-
●2025-04-23
-
●2025-04-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（16）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（10）
- 2024年7月分（10）
- 2024年6月分（13）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（8）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（3）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（9）
- 2023年2月分（15）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（6）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（8）
- 2021年6月分（7）
- 2021年5月分（6）
- 2021年4月分（7）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（9）
- 2021年1月分（8）
- 2020年12月分（12）
- 2020年11月分（11）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（10）
- 2020年8月分（11）
- 2020年7月分（12）
- 2020年6月分（16）
- 2020年5月分（12）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（7）
- 2019年6月分（8）
もっと見る
小林整骨院 戸越のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【１日５名限定】オーダーメイド全身整体・骨盤矯正 口コミ投稿で6650→2500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11000→3500 ¥3,500
|
|
新 規 |
【人気No.1】整体×鍼灸施術 深層の根本改善 6400→2750 ¥2,750
|
|
新 規 |
【平日午前限定】オーダーメイド整体6650→2500 ¥2,500
|
|
新 規 |
【疲れスッキリ】首肩こり、眼精疲労、慢性腰痛を根本改善!6650→3000 ¥3,000
|
|
新 規 |
【平日午前限定】オーダーメイド美容鍼 6000→2800 ¥2,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
