小林整骨院 戸越のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-07-24 09:24:52.0
- 【セルフケアと整骨院】~痛みを繰り返さないために~
- みなさんこんにちは小林整骨院戸越です。戸越駅より徒歩1分の所にございます
日々の生活で肩こりや腰痛、膝の痛みなどに悩んでいませんか?一時的に痛みが取れても、またぶり返してしまう…。そんな経験がある方は、セルフケアの重要性にぜひ目を向けてみてください。
整骨院では、痛みの原因を分析し、筋肉や関節にアプローチする施術を行いますが、実は「施術後の過ごし方」こそが、症状改善のカギを握ります。例えば、姿勢のクセや筋力不足、柔軟性の低下は、日々の生活の中で少しずつ身体に負担をかけています。そこで重要になるのが、自宅でのセルフケアです。
当院では、施術と併せて一人ひとりに合わせたストレッチや筋トレ、生活習慣のアドバイスを行っています。これにより、整骨院で整えた身体を維持し、再発予防につなげることができます。
特にデスクワークやスマホの長時間使用が多い現代人には、肩甲骨や股関節周辺のケアがとても大切。毎日5分の簡単な体操を習慣化するだけでも、身体の巡りや姿勢が変わってきます。
痛みが出てから対処するのではなく、「痛くならない身体をつくる」ことが本当の健康です。整骨院はそのお手伝いをする場所。治療とセルフケア、どちらも大切にしながら、快適な毎日を目指しましょう!
ご相談・セルフケア指導はいつでも承っております。お気軽にご来院ください。
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投稿者
小林整骨院 戸越
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