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浜町やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-13 11:45:40.0
- 体脂肪が落ちると痩せるだけじゃないメリット
- 更年期に差しかかると、「痩せたいけどなかなか痩せない…」と
いう悩みはよく聞きます。でも、
本当の問題は「痩せにくくなったこと」ではなく、
「今の体の状態を放置していること」にあります。
体重が増えたまま、筋肉量が減り、体脂肪が増え続けると、
見た目だけでなく健康まで危険信号が灯ります。
筋肉を増やし、体脂肪を落とすことは
単なるダイエットではありません。
それは、未来の自分を守る“健康投資”です。例えば
1. 基礎代謝量の向上で、太りにくく痩せやすい体質に。
2. 生活習慣病リスクの低下（糖尿病・高血圧など）で、将来の医療費も減らせる。
3. ホルモンバランスの改善で、更年期特有の不調を軽減。
4. 骨密度の維持・向上により、骨粗しょう症予防。
5. 姿勢改善と腰痛・肩こり軽減で、見た目も若々しく。
6. 内臓脂肪の減少によるメタボ予防。
7. 免疫力の向上で病気に強くなる。
8. 睡眠の質向上で、疲労回復がスムーズに。
9. 精神的ストレスの軽減・メンタル安定で、心まで軽やかに。
10. 疲れにくく活動的な日常生活を取り戻せる。
つまり、
「筋肉を増やして体脂肪を落とすこと」は、
単に痩せること以上の意味があります。
放置すれば、階段を上がるのも息切れ、
好きな服も着られず、
病院通いが増える未来が待っているかもしれません。
でも、今日から筋肉をつける選択をすれば、
その未来は変えられます。
「まだ大丈夫」と思っている今こそ、始め時です。
あなたの体は、あなたが思っている以上に変われます。
次の誕生日、今より軽く・元気な自分で迎えませんか？
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トレーナー
川原 貴史カワハラ タカフミ
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