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浜町やわら鍼灸整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-09-20 12:31:34.0
- 食べなければ痩せるの真相は?
- 【食べなければ痩せる?】50代女性の

ダイエット迷子を救う新常識
「食べなければ痩せる」
そんな言葉を聞いたことはありませんか?
実際にSNSやテレビでは
・糖質を抜けば痩せる
・断食で腸が整う
・食事を減らせば体重は落ちる
といった情報がたくさん流れています。
確かに、食べ過ぎている人にとっては「減らすこと」は必要です。
でも、50代からの女性がただ食事を減らしてしまうと…
・お腹まわりの脂肪が落ちない
・背中に余計なお肉がつく
・体重が減らないどころか増えてしまう
こんな落とし穴にはまってしまうんです。
食べないダイエットで痩せない理由
更年期以降の体は「栄養不足」にとても敏感です。
食事を減らしすぎると筋肉量が落ち、代謝も下がり、脂肪だけが残る体になってしまいます。
実際にご相談を受ける方の多くが
「そんなに食べてないのに痩せない」
と口をそろえます。
これは“食べなさすぎ”が原因なんです。
正しく痩せるための3つのポイント
1. SNSの情報をそのまま信じない
あなたの生活習慣や体質を知らない人の発信は、参考程度に。
2. 昔の痩せ方を手放す
若い頃と同じように「抜けば痩せる」では通用しません。
3. 体重より体脂肪を落とす
これからは“数字”より“体型”。脂肪を落とす食べ方をすることが大切です。
実際の変化
50代女性のある方は、3ヶ月のサポートで体重-7kg・ウエスト-8cmを達成。
さらに半年後には合計-14kg・ウエスト-15cm!
洋服もLLからMサイズになり、新しい服を選ぶのが楽しみになったと話されています。
今日からできること
・まずは自分の体を知る(基礎代謝・食事内容)
・SNSやテレビはエンタメとして見る
・一人で悩まず専門家に相談する
「もう歳だから痩せない」と思っていませんか?
正しい知識とサポートがあれば、50代からでも体型は変えられます。
ぜひ一度、カウンセリングでお話を聞いてみてください。
無理な制限ではなく、食べながら体脂肪を落とす方法を一緒に見つけていきましょう。
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トレーナー
川原 貴史カワハラ タカフミ
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