小郡オリーブ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 11:41:57.0
- 『３つの「あ」をできる限り控えるべし！』
『３つの「あ」をできる限り控えるべし！』
運動後、お腹が空いたんで好きな物を食べ放題。
っていうわけにはいきません。
食事コントロールもきっちり
行っていかないといけないです。
筋肉をつけるも脂肪を燃やすも、
運動と食事は常に両輪です。
まず気をつけたいことは実にシンプル
３つの「あ」をまず控えることから始めましょう。
第１の「あ」は甘いもの
第２の「あ」はアルコール
そして第３の「あ」は揚げ物
週に２度、３度とこれらを口にしていた方は、
全面禁止とは言いませんが
せめて週１のご褒美くらいの頻度に
落としてもよいかと思います。
心の準備が整ったら
是非ともトレーニングをスタートさせてください。
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