インピンジメント症候群とは？肩の痛みの原因と対策：2025年5月18日｜整体院プレモのブログ

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投稿日：2025-05-18 21:39:03.0

インピンジメント症候群とは？肩の痛みの原因と対策: 肩の痛みで悩んでいませんか？特に腕を上げると痛む、夜間にズキズキするといった症状があるなら、「インピンジメント症候群」かもしれません。この記事では、インピンジメント症候群の原因、症状、治療法を分かりやすく解説します。

インピンジメント症候群とは？

インピンジメント症候群は、肩の腱板（ローテーターカフ）や滑液包が肩峰と上腕骨の間で圧迫される状態です。腱板は肩の動きを支える重要な筋肉群で、これが圧迫されると炎症や痛みが生じます。主に、野球やテニス、水泳など、腕を繰り返し頭上に挙げる動作が原因で発症します。また、加齢による腱板の変性や肩峰の骨棘（こつきょく）もリスク要因です。

主な症状

１．腕を上げるときの痛みや引っかかり感

２．夜間や安静時の肩の痛み

３．肩の可動域の制限

４．重症化すると筋力低下

これらの症状は、日常生活やスポーツに大きな影響を与えます。放っておくと、腱板断裂につながる可能性もあるため、早めの対処が重要です。

治療法

1. 保存的治療

まず試されるのは非外科的な方法です。痛みを誘発する動作を避け、薬で炎症を抑えます。理学療法では、肩甲骨周囲筋や腱板の筋力強化、ストレッチで柔軟性を改善。ステロイド注射も効果的です。

2. 外科的治療

保存的治療で改善しない場合、関節鏡を使った肩峰下減圧術が行われます。骨棘を削ったり、炎症を起こした滑液包を除去したりします。術後はリハビリで可動域と筋力を回復させます。

予防のポイント

１．筋力と柔軟性の維持: 肩周りの筋肉をバランスよく鍛える。

２．正しいフォーム: スポーツでは専門家の指導を受け、負担の少ない動作を。

３．休息: 過度な反復動作を避け、肩に休息を与える。

まとめ

インピンジメント症候群は、肩の痛みの一般的な原因ですが、適切な治療と予防で改善可能です。症状が続く場合は、整形外科での診察を受け、MRIや超音波で詳しく調べましょう。肩の健康を守るために、今日からストレッチや筋トレを始めてみませんか？
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