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ラヴィータ(LA VITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-28 12:03:20.0
- お酒を飲んだ翌朝でも安心”顔むくみ”を防ぐ飲み方4
- お酒を飲む前に水を飲んで
お酒を飲むと、種類に関わらずそれを分解するために、大量の水分が使われるため失われてしまいます。
お酒を飲んでから水分を補給しても分解に間に合いませんので、事前に水分を摂っておくと良いでしょう。
顔むくみを防止するためにも、飲み会や晩酌の前に、お水をコップ一杯約２００ｍｌを目安に飲んでおきましょう
おつまみは低カロリー・塩分控えめを心がける お酒を出すお店のおつまみは、高カロリーで味付けの濃い物が多い傾向にあります。
お酒に合うおつまみは美味しく、ついつい食べ過ぎてしまいますが、それが水分を体内に溜め込み”顔むくみ”を助長させてしまいます。
加えて、味付けの濃い物・脂っこい物は喉が渇くため、余計に水分を摂ってしまいます。
おつまみは、味付けが薄く、低カロリーな以下のメニューがオススメです
サラダ
枝豆
豆腐
これらは塩分も控えめで低カロリーですので、顔むくみ対策のおつまみにピッタリです！
ただし、ドレッシングや塩・お醤油などに注意しましょう。
一気飲みをせず、少量ずつ飲む
アルコールを一度に摂取したり、アルコール度数の高いお酒を飲むと、血中のアルコール濃度が高まります。
それらの分解のために大量の水分を消費することで脱水が起こってしまいますので、お酒は少量ずつ飲むよう心がけることが大切です。
お酒を飲んだら、その分一口お水、お茶を飲むなど、アルコールだけを飲まずこまめに水分を補給するようにしましょう。
翌朝の顔むくみに違いがでますよ！
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投稿者
佐々木 美邦子
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