ボディアンドメンタル リブラ
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リブラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-08-06 14:55:25.0
- 肩コリパート2
- おは今晩こんにちは！ルポゼです。
久しぶりにブログを書きます笑サボっていた訳ではありませんよ汗
さて、皆さん外は暑いですね！！暑いからと室内に避難しても冷房ガンガン付いてますね。。
この室内の気温と外の気温との差は身体に応える！身体だるくなるし、肩コリ酷くなるし。。
冬より酷いんじゃないかってくらい酷い方いますよね汗
今回はパソコンとかで肩コリ酷いんだけど時間がなくてほぐしに行けないって方に最適なセルフケアの方法です！
以前、肩コリのセルフケアを書きましたがそれよりも簡単で早いやりかたです！
腕が肩や背中の痛みに関係していることは前に説明したかと思いますが、実は親指の母指球も肩コリと関係が深いことはご存知でしょうか？
立った時に腕をリラックスさせます、その時に親指が内側に入っていたり逆に反り返っていると母指球が肩コリの原因かもしれません！
ではどうケアをしたらよいのか？
母指球を親指以外の4本の指先でギュッと握ってあげて下さい。ギュッと握ったらそのまま親指を10回から20回くらい回すだけ！！これだけで肩の可動域はかなり広がります！
是非、時間のない方仕事の合間にやってみて下さい！
少し長くなってしまいましたが、今回も読んでいただきありがとうございました！
ルポゼでした。
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