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ボディデザインスタジオ Aのブログ
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投稿日：2021-11-17 17:22:15.0
- 続 シルクサスペンションってどんなエクササイズ？
前回の続き
今回はシルクサスペンションの効果についてです。
まず前半のハンドルを使ったコアトレーニングは
6つのハンドルを使って、高い位置 真ん中の位置
低い位置と色々な高さでトレーニングができて
ぶら下がったり、バランスしたり 身体を持ち上げたりと
色々なバリエーションのエクササイズができます。
また左右バラバラで動くので、筋肉のバランスを整えたり
身体の歪みを緩和したりできます。
また自分の体重を負荷として使うので、ダンベルやバーベルを
使うトレーニングなどのように筋肥大しないし、部位別に
トレーニングできるので気になるところの
シェイプアップにも最適です。
そして後半のハンモックを使ったトレーニングは空中で
エクササイズするので足の踏ん張りとか余計な
ところに力入らないようになっているので、自然と
正しい姿勢や正しい筋肉の使い方が知らず知らずのうちに
身につくので姿勢矯正に最適です。
ざっと代表的な効果を書きましたがまだまだ色々な効果
があります。一番は何と言っても楽しいです、遊び感覚で
エクササイズできます。
是非、体験しに来てくださいね
スタッフ一同お待ちしています。
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