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心身健康倶楽部 高槻店のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-30 11:56:33.0
- ボディビル大会に向けて！ ～有酸素編～
- 皆さんこんにちは♪
心身健康健康倶楽部トレーナーの安藤です！
今回は大会に向けて行なっている有酸素運動について記録しようとおもいます！大会まで1ヶ月をきり、もう一絞りしたいところ、、、そこで行うのが有酸素運動（ウォーキング）です！実は減量期間3ヶ月間ありましたが、有酸素せず全てトレーニングだけで約10キロ落としました！やはり体重を落とすのに必要なのは、運動習慣と食事です！心身健康倶楽部では、週一回のトレーニングを推奨します！まずは運動習慣をつけるところから私達と一緒に頑張りましょう！
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