日焼け後はアフターケアがとても大事！！：2022年7月1日｜ソフィア(Sophia)のブログ

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投稿日：2022-07-01 18:03:26.0

日焼け後はアフターケアがとても大事！！: 梅雨も明け、本格的に夏に差し掛かりました。
気温も上がり、日差しもとても強いですよね、、！！

今回は日焼けをしてしまった後の対処法についてお伝えいたします。
日焼けはやけどの一種です。
たかが日焼けと考えずに、やけどと同じように厳重に対処しましょう。

１）まずは冷やす
痛みがある程度収まるまで患部を冷やしましょう。
冷やしてもまだ我慢できないくらいの痛みがある場合や水ぶくれができている場合は
皮膚科へ受診してください。
２）クリームで保湿・保護
十分に冷やしてある程度痛みが治まったら、皮膚の保護をしてあげましょう。
痛い場合は化粧水だとしみることがあるのでクリームがおすすめです。
痛みが引いた後も最低一週間は塗り続けましょう。
３）水を多めに飲む
日焼け直後は身体全体の水分が失われている状態になるので、
内側からも水分補給をしてあげる必要があります。
４）しっかりと睡眠をとる
日焼けした後は体が弱っている場合があります。
いつもより早く布団に入るようにして睡眠時間を長くしましょう。
お肌が回復するのも睡眠時ですので、早く治すためにも睡眠時間を確保しましょう。
５）食事から栄養を取る
特にたんぱく質、亜鉛、ビタミンC、ビタミンEを摂取して、しっかりと栄養補給をしましょう。

日焼けしてしまった際はしっかりとケアすることで被害を最小限に抑えることができます。
ただ、日ごろから焼けないようにすることも大切ですので
お肌に合わせた日焼け止めを塗りましょう。

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