ゼノン小町(ZENON)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-16 16:32:52.0
- 乾燥肌の方が食べたほうがいい食べもの
- みなさんこんにちは！
乾燥の主な原因は、
○運動不足や寒さの血行不良
○洗顔での過剰な洗浄や刺激
○肌の新陳代謝の乱れ
などなどがあげられますが、、、
乾燥に効果がある食べ物を本日はご紹介したいと思います！
体の中からきをつかっていきましょう！
○タンパク質(肉、魚、大豆製品、乳製品)
肌細胞の構成細胞
○ビタミンA(牛、豚、鷄レバー、うなぎ、にんじん、ほうれんそう)
皮膚や粘膜を正常に保つ
○ビタミンB2(牛、豚、鷄レバー、牛乳、アーモンド、海苔)
皮膚の保護、再生、健康維持
○ビタミンC(赤ピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、キウイ、レモン)
コラーゲンの作成。！！朝に食べると日光を吸収しやすくなる！！
○ビタミンE(植物油、ナッツ類、アボカド)
酸化を防ぎ血行促進
○亜鉛(煮干し、卵黄、パルメザンチーズ、ココア、牡蠣)
細胞の代謝、皮膚を健康に保つ
基本は三食バランスよく食べることが1番ですが
みなさまのお食事にお役に立てればうれしいです！
ご来店お待ちしております
エステティシャン
今中 智尋イマナカ チヒロ
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