LATECO KAATSU&MACHINE PILATES【ラティコ】
ラティコ カアツアンドマシン ピラティス
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- 北海道札幌市中央区南１条西５丁目１－７Ｎ．Vｉｅｎｔｏビル７F
- 大通駅より徒歩2分
ラティコ(LATECO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-15 08:57:39.0
- 睡眠不足は老化の原因に
- こんにちは
少しずつ春に近づいてきましたね
そして春になると眠くなるとよく聞きますね
春は日照時間や気温の変化、環境が変わる
事によって体内時計や自律神経が乱れやすく
なるため眠気を感じやすくなるそうです
今日は睡眠に関してのお話です
みなさんは毎日の睡眠時間どのくらいですか？
日本人の平均睡眠時間はどんどん短く
なっているそうです
１日の睡眠時間が世界的に見ても短い水準
にあります
特に働き盛りの40～50代の年代層だそうです
身体をメンテナンスをする『成長ホルモン』や
抗酸化作用＝老化を防ぐ『メラトニン』は
完全に熟睡をしている状態の『ノンレム睡眠』
中に活発に分泌されるため、睡眠時間短いと
これらの分泌量もすくなくなってしまいます
つまり睡眠不足は体の酸化＝老化が進みやすく
免疫力が低下したり、代謝が下がり太りやすい
体質にもなります
イキイキと元気で若々しく健康的に過ごす為にも
毎日の睡眠を７時間以上はとりましょう
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女性専用マシンピラティス専門店
LATECO(ラティコ)札幌大通
〒060-0061札幌市中央区南1条西5丁目1-6
N・Vientoビル 7階
地下鉄「大通駅」から徒歩3分
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