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ヴィアス(Vias)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-28 17:02:44.0
- ♪お金のかからないセルフケア♪
こんにちは♪
エッセイや雑誌の後書きなど小話を読むの大好きなんですが、
最近読んだ本で見た為になるお話をちょこっと紹介◎
～お家でお金をかけずに出来るセルフケアについて～
1、トイレは無料で出来る効果的デトックス
皆さん一日のトイレの回数って何回か意識したことありますか？
わたしは因みに5回くらいかとwなんと理想は10回だそうで！
お客様の中にも仕事が忙しくトイレに中々行けない、
と言う方は揃って水分も取れていないと仰います。
尿の色が黄色いことありませんか？これ黄色信号です！
尿の濃度が濃くなっている＝水分不足です。。。
意識的にトイレ休憩をし、ついでに水分をこまめに取ることを
オススメします◎デスクワークの方はついでにストレッチも忘れずに※
2、部屋をみれば体内環境が分かる？！
例えばゴミ出しが出来ない人は便秘しやすく、
掃除機をかけるのが嫌いでホコリが溜まっている人は
体内の毒素も溜まりやすい。。
着ない服を捨てられずにいつまでも取っておく人は血液循環が悪い。
なんて面白い文章もありましたw
あながち間違いでもないかも？！
ベッドの下など普段目に見えない場所を掃除する綺麗癖は
自律神経を整え体内に浄化をもたらすのかもしれません。
3、昼間は出来るだけ明るい場所へ
朝日を浴びると良いと言いますが、
太陽を浴びた時に出るセロトニンという物質は、
16時間でメラトニンというホルモンに変化します。
このメラトニンが体内時計を整えてくれるのです。
例えば朝の6時に朝日を浴びたとしたら22時にメラトニンが
出るので睡眠が促されます。
睡眠不足はシミシワの原因の一つ。
最低でも7時間は睡眠時間を確保したいですよね～◎
ヨモギ蒸しやリンパマッサージは睡眠不足解消にもってこいです♪
是非是非、お待ちしてまーす☆
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