カミン(Camin)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-16 12:15:44.0
- バンザイ寝
私は夜眠る前にストレッチをするのですが、
手を上に伸ばしてバンザイのような
体勢をとると筋が伸びてとても心地よく感じます
手を上に上げると肩こりが楽になるような感じがして
このまま眠ってしまいたい…と思ってしまうほどです^ ^
でも実は、大人がこの体勢で眠るのは少し注意が必要なのです!!
両腕を上げることで、眠っている間にストレッチをしている状態になり心地よく感じますが
この体勢は肩や首に大きな負担がかかってしまうため、反対にこりがひどくなってしまったり
四十肩や五十肩の症状が現れることもあります
又、背中の筋肉がガチガチにこっていると、肺の伸縮が妨げられて呼吸が浅くなってしまいます
そのため睡眠中に呼吸を楽にしようとして、無意識のうちに腕を上げて
背中をほぐそうとしているのです
バンザイ寝を続けると…
・血行不良
・体が冷えやすくなる
・睡眠時無呼吸症候群になる可能性が高まる
このようなトラブルを引き起こす可能性があります
血行不良…常に腕を上げた状態で眠っていると、肩から手にかけての動脈が伸びてしまい
血行不良を起こしてしまうことがあります
体の冷え…バンザイの体勢が続くと手の先にまでしっかりと血液が行き渡らないため
手先の冷えが悪化することがあります
睡眠時無呼吸症候群の可能性…この体勢は顎が圧迫されて気道が狭くなってしまいます
気道が狭くなりすぎてしまうと、睡眠時無呼吸症候群になってしまう可能性もあるのです
バンザイ寝をそのままにしておくと、肩こりや首こりの症状がひどくなるだけでなく
さまざまなカラダの不調を引き起こすきっかけになってしまうことがあります
バンザイ寝をしてしまう前にストレッチやマッサージなどで根本的な治療をして
カラダの負担を取り除くようにしましょう☆
Caminでは60分以上のコースで肩や肩甲骨など上半身のもみほぐしがセットになっています!
ヘッドスパの前に体をほぐすことでより全身のリンパや血流の流れが良くなり
リラックス効果が高まります♪
是非一度Caminのドライヘッドスパをお試しください^ ^
皆様のご予約・ご来店お待ちしております
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