カミン(Camin)のブログ
- ついつい足を組んでしまう方・・・
- 椅子に座った時、ついつい足を組んでいませんか?足を組むという何気ない癖は
月日が経てば経つほど、股関節や骨盤周りの筋肉が硬くなってしまい
治りにくく身体に与える負担は大きいようです(><)
【足を組む、、、4つのデメリット】
(1) 肩こりや腰痛の原因になる
足を組む姿勢は、組む方向によって身体の重心が右か左のどちらかに崩れます。
また、身体をねじっているため、背骨や体幹の筋肉にアンバランスな負担がかかることにより
肩や腰の筋肉が硬くなってしまいます。
(2) 太りやすくなる
内臓や脂肪を支えている骨盤が歪んでしまうことで、内臓をうまく支えることができず
下に落ち込んでしまうために、下腹部がぽっこりと出てきてしまう恐れがあります。
身体が歪んでしまうことで全身の循環が滞ってしまい、身体がむくみやすくなったり
新陳代謝がうまくいかなくなってしまい、太りやすい体質になってしまう場合があります。
(3) O脚になりやすくなる
骨盤や股関節に歪みが生じ、骨盤が開いてしまうと その分股関節が外に向いてしまい
O脚になることがあります。
(4)血流が低下し、冷えの原因になる
骨盤の歪みや体のねじれ、筋肉の引っ張りなどにより筋肉を緊張させてしまい
筋肉の緊張から血流の悪化を招き、
体の冷えの原因に。
カラダの歪みは、ある日突然あらわれるものでなく、
日頃の生活習慣が少しずつ蓄積し
気が付くと歪んでしまいます。
私も、その癖が抜けず腰や背中が弱くなっているので
足組みの癖がやめられるよう、
座り方には意識するようにしています。
ご自身の健康を守るためにも
長時間の座りっぱなしを防ぐストレッチを行うなど
自分で できることから始めて改善していきましょう(^^)
*本日のCaminは ご予約が取れやすくなっております!
「GW明け疲れ」が出やすい時期です
今週末は早めのケアにお越しください(^ ^)
ご予約 ご来店をお待ち致しております
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