【膝上や太ももにつく脂肪の原因と解消法】/佐賀：2025年5月1日｜美容整体ユメカ(美容整体YUMEKA)のブログ

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投稿日：2025-05-01 11:29:49.0

【膝上や太ももにつく脂肪の原因と解消法】/佐賀: 膝上や太ももにつく脂肪の原因と解消法/佐賀/ダイエット/痩身

こんにちは。
メディカルエステ美容整体YUMEKAです！

一度ついてしまうとなかなか落ちない脂肪。
特に太ももや膝上の脂肪にお困りの方は多いでしょう。

太ももや膝上に脂肪がついてしまう原因は？

太ももや膝上に脂肪がついてしまう主な原因は、筋肉の衰えとむくみです。

糖分の摂りすぎ、食べ過ぎなども脂肪を増やす原因になりますが、食事制限を行ってダイエットしても、太ももや膝上の脂肪を落とすことは難しいです。
なぜ筋肉の衰えとむくみが、太ももや膝上の脂肪を増やすのでしょうか。

・筋肉の衰え
デスクワークなどで座っている時間が長かったり、運動不足で脚を動かす機会が減ったりすると太ももの筋肉が低下、次第に衰えていきます。
太ももの筋肉が衰えると、これまで筋力によって支えられていた脂肪が下垂し、膝の上にのってしまうのです。
筋力が低下すると脂肪を燃焼させる働きも同時に下がるため、脂肪がつきやすく落ちにくくなってしまいます。

・むくみ
長時間座ったままでいたり、足元が冷えたりすると脚まわりの血行やリンパの流れが停滞します。
体の内側に溜まった余分な水分や老廃物が排出されにくくなり、むくみとして現れてしまうのです。
むくみを放置すると老廃物などと結びついてセルライトへと変化します。
太ももや膝上の脂肪をつまむとボコボコとしているという方は、むくみが原因のセルライト太りになっているともいえるでしょう。

太ももや膝上の脂肪を解消する方法とは？

・日常的に運動を習慣にする
太ももや膝上の脂肪を解消させるためには、まずは運動を意識的に取り入れていくのがおすすめ。
運動が苦手だという方は、ウォーキングや軽いジョギングからはじめ、体を動かすことに慣れていきましょう。

・ストレッチで膝上のむくみを解消する
1日の中で発生したむくみは、その日のうちに解消することが重要になります。
夜はゆっくりと湯船に浸かり、体を温めて血行を促進させたら、ストレッチを取り入れてむくみ解消を目指しましょう。
ストレッチを行うときには、ゆっくりと呼吸をすることを忘れないようにしましょう。

一度ついてしまった脂肪は短期間で落とすのは難しいもの。
なるべく早く効果を実感したいという方は、当院のラジオ波施術がおすすめです。