〈痩身/ダイエット/骨盤/小顔矯正〉メディカルエステ美容整体YUMEKA南佐賀院
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投稿日：2025-06-06 13:55:28.0
- 【頑張っているのに太った！？】痩身/ダイエット
- こんにちは。
メディカルエステ美容整体YUMEKAです！
ダイエットを頑張っているのに、「体重が増えた」ことありませんか？
ダイエット中であってもなくても不安になりますよね。。
でも大丈夫です！体脂肪がいきなり増えることはないので、
原因を知って対策していきましょう！
●頑張っているのに体重が増えた原因●
塩分摂りすぎ
体内に塩分が多いと、余分な水分が体に溜まります。
むくみやお腹の張りを感じたりしやすいです。
水分不足
体内の水分が少ないと血流が悪くなり、老廃物が体に溜まりやすくなります。
代謝も悪くなるため太りやすい体に
生理前
この時期はもう、仕方がないですよね。
終わったら元に戻るので特別増えそうなことさえしなければ
スルーするのが◎です
急に体重を減らし過ぎ
体重増加の前に、急激に体重を減らしたりしていませんか？
急激な変化があると、体は異状を感じて脂肪を蓄えようとしてしまいます。
ハードめの運動をした
筋肉をたっぷり使う運動をした後は、使った筋肉の周りに水分がたまるので
体重が増えることもあります。使った筋肉が癒されてきたら体重も戻ります。
高たんぱく×低糖質な食事が多かった
一見理想的な高たんぱく低糖質の食事ですが、実は「食物繊維」が不足しやすいんです。
食物繊維不足はご存じの通り便秘にもなりやすい！腸活も並行するのがおすすめです。
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メディカルエステ美容整体YUMEKA
営業時間 9:00～18:00
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