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ブルー 長崎店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-19 16:51:43.0
- 腸をキレイにしてくれる食材☆
みなさんこんにちは(^^)/
猛暑日が続いておりますね、、、
体調はいかがでしょうか？
そんな本日は、腸内環境を良くしてくれる食材をご紹介します♪
食べたものは腸から吸収され、皮膚や髪、爪になります。
汚れた腸から吸収され細胞が作られると、どんなにいいものを食べたり
サプリメントで補ったとしても、効果を得られません…！
また、便秘になり体に様々な影響を及ぼしてしまいます…。
痩せたい方、健康なカラダづくりのためには、
腸をキレイにしておくことがとても大切です☆
★れんこん
ビタミンＣ、ムチンを多く含む食材です。
ムチンは粘膜を保護し、腸の調子を整えてくれます。
暑さ1ｃｍのレンコンに含まれるビタミンＣはレモン1個分に匹敵すると言われています。
★セロリ
セロリには食物繊維やカリウムが多く含まれているため、
整腸やむくみを解消してくれます。
★オクラ
オクラに含まれているペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防し
コレステロールを排出する作用があります。
★納豆
納豆には腸内の善玉菌を増やし、過剰なコレステロールを低下させ、
善玉菌が増えることでデトックス効果も期待されています。いかがでしたでしょうか？
夏のご飯の献立に取り入れてみてくださいね(*^-^*)
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