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エステサロン asri【アスリ】

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アスリ(asri)のブログ

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投稿日:2025-09-08 17:49:33.0
【その疲れ、“年のせい”で片付けていませんか?】
みなさま、こんにちは!

~大人世代が疲れやすい本当の理由~

最近、こんなふうに感じていませんか?
□寝ても疲れが取れない
□週末休んでもスッキリしない
□気づいたら、ずっと疲れている気がする

じつは、
“大人の9割が「疲れが抜けにくい」と感じている”と
言われているんです!
でもそれは、“年齢のせい”だけではないんです。

◆その疲れ、身体からのサインかも?
日本疲労学会では、疲れをこう定義。

「過度な身体・精神的活動によって、
      活動能力や意欲が落ちている状態」

つまり、疲れは
 「もうムリしないでね」という身体のブレーキ
無視してがんばり続けると、不調につながってしまうことも…。

◆大人世代が疲れやすい“4つの理由”
疲れが抜けにくいのには、こんな背景が!

1)身体のエネルギーがつくりにくくなる

年齢とともに消化や吸収の力がゆるやかに。
ちゃんと食べても元気にならない…と感じることも。

2)ストレスが多すぎる

仕事 家庭 人間関係。
毎日がんばるほど、心にも負担がかかります。

3)気持ちは元気でも、身体がついてこない

「やりたい気持ち」に身体が追いつかず、
イライラや自己否定に。
それもまた、見えない疲れになります。

4)睡眠のリズムが乱れやすい

寝つきが悪い 眠りが浅い 夜中に目が覚める…。
しっかり眠れないと、疲れはどんどんたまっていきます。


◆疲れを放っておくと…?
ため込みすぎると、こんな変化が起こることも…。

□風邪をひきやすくなる(免疫力が落ちる)
□イライラ・落ち込みが増える(脳や心が疲れる)
□やる気が出ない・何もしたくない(エネルギー不足)
□集中力・判断力が下がる(脳の働きが鈍る)

気づいたときには、
「なんとなく不調」が長引いていることも。
そうなる前に、
少しずつ疲れを手放していくことが大切なんです^ ^


◆「疲れは、日々のケアで軽くなる」

大人世代の疲れは、
“ゆるめる時間”をつくることで変わっていきます。
 ・身体をあたためる
 ・頭を静かに休ませる
 ・呼吸を深くする
 ・自分にやさしく触れる

当サロンのケアでは、
そんなポイントをしっかりと抑えたケアが充実!

「疲れて当たり前」ではなく、
「軽くなっていいんだ」と思える時間を、ぜひ体感してくださいね。
【その疲れ、“年のせい”で片付けていませんか?】_20250908_1

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ご来店お待ちしております
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水嵜 可奈子ミズサキ カナコ
投稿者
アスリ(asri) 水嵜 可奈子

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