花粉症の薬で悪夢を見る？【恵比寿　整体】：2025年3月20日｜ボディーセッティング恵比寿(BODY SETTING)のブログ

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投稿日：2025-03-20 08:00:09.0

花粉症の薬で悪夢を見る？【恵比寿　整体】: お客様から「アレルギーの薬を飲んだら、怖い夢を見た…」
というをご相談いただきました。

これは、抗ヒスタミン薬（花粉症やかゆみを抑える薬）が脳の働きに影響を与えることでまれに起こることがあります。
実は添付文書にも注意事項がありますね。

【なぜ抗ヒスタミン薬で悪夢を見るの？その理由】

※ヒスタミンが減ると眠くなる
　　→ ヒスタミンは「目を覚ましておく」ための物質。
この働きを薬がブロックすることで、強い眠気が出る。

※ REM睡眠（夢を見る時間）が乱れる
　　　→ 夢を見るタイミングがバラバラになり、脳が混乱して悪夢を見やすくなる。

※ 感情をコントロールする機能が低下
　　→ ストレスや不安が抑えにくくなり、怖い夢につながることも。

【セロトニンが増えると悪夢を防げる理由】

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心を落ち着かせる脳内物質です。　　

これがしっかり分泌されると…

※ 睡眠のリズムが整う → 夢を見るREM睡眠と深いノンレム睡眠のバランスが整う→悪夢を見にくくなる。

※ ストレスを和らげる → セロトニンが不安や恐怖をコントロールし、悪夢を防ぐ。

※ 夜ぐっすり眠れる → セロトニンは、眠りのホルモン「メラトニン」の材料。質の良い睡眠につながる。

【セロトニンを増やす方法】

※ 朝日を浴びる
※ リズム運動をする
※ トリプトファンを含む食事
※ 深呼吸や瞑想をする

【BODY SETTING 恵比寿では、整体で自律神経のバランスを整え、セロトニンを活性化する施術を行っています。】

※ 全身の歪みを整え、血流を良くする
※ ストレスを軽減し、リラックスしやすい体に
※ 眠りの質を高め、悪夢を見にくい環境をつくる

「最近ぐっすり眠れない」「悪夢を見て疲れる」と感じる方は、ぜひ一度当院へご相談ください。セロトニンを増やし、心も体もスッキリする整体を体験してみませんか？

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