【呆れ】マジでもったいない：2021年10月1日｜バックボーン(BACK BONE)のブログ

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プライベート

投稿日：2021-10-01 10:43:38.0

【呆れ】マジでもったいない: 身体を整えない、鍛えないことが、とても損なことをお伝えします。

俺は自分で毎日30分ほど骨格を動かすトレーニングか、体のメンテナンスをしています。

なぜなら、圧倒的に「得」だからです。

自分で寝る前にメンテナンスするだけで、睡眠の質が上がって、次の日ぱっちり目が覚めるようになります。

しかも、しない日と比べて約2時間も早く起きることができるくらいリラックスした眠りが取れています。

そして、上質な睡眠を取れた日は、経営に関する頭を使う作業への集中力の持続が１時間以上も伸びます。

１日３０分の投資で、睡眠時間を削れて、思考力が上がって、合計３時間も得するのに、しない理由がありません。

さらに、適度なトレーニングを毎週こなしていることで、

事故的な怪我こそしても、俺はもう10年近く肩こり腰痛をしていません。

風邪で高熱が出たことや、インフルエンザになったこともない（もちろんコロナにも）

20代のときと比べても、体力が衰えてないから1日中働いていれる。

むしろ、力の抜き方を覚えたいまのほうが長く賢く働けています。

(めちゃくちゃハードな筋トレした翌日とかは睡眠時間を伸ばしてしまいますが(^^:))

病気で寝込むこともないから、ベッドで無駄な数日を過ごしたこともないし、病欠で稼ぎを落とすことも、キャンセルで顧客に迷惑をかけたこともありません。

した日と、しない日とでは体調と思考力に大きな差がでます。

筋肉を動かすことで自律神経が整うことが、多くの研究が明らかにしています。

そして呼吸も整えながら、頭を空にして自分の体と向き合う１つのことに没頭することで、確実に脳疲労は軽減されます。

あなたが本気なら身体はすぐに良くなる

１日たった３０分、自分の体をいたわる

これだけ簡単なことで、最高の朝と、仕事への有益さが手に入る

それなのに、大抵の人が“めんどくさい”を理由に、だらだらする時間を優先しちゃっているよね？

こんなに「得」なのに、

自分でやるのが面倒ならプロにまかせるだけでもいいのに、

あーあ、やらないなんてもったいない