【警告】大人世代の姿勢の悪さは老化につながる：2021年10月15日｜バックボーン(BACK BONE)のブログ

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投稿日：2021-10-15 09:45:39.0

【警告】大人世代の姿勢の悪さは老化につながる: 姿勢の悪さ・習慣の悪さは、３８歳以降に“３倍のスピード”で身体の老化を促進すると言われています（デューク大学 2011年の研究）

産まれてから歩き出してしばらく経った時、あなた本来の骨格と筋肉は実に理想的に配置されていて、重力の影響や、自分の体重の負荷をまるで受け流してくれるようにできた姿勢だったのです

しかし、長時間のPC・スマホ、デスクワークでの座り方の悪さ、子供の抱っこ、ハイヒールなどが原因となり骨盤は傾いて、肩甲骨は内側に丸まって、頭は本来の位置から前にズレていきます

頭のズレは1cmにつき4kgの負荷を肩首にかけ、猫背を作り、背骨内の神経を詰まらせ、肺をしぼめ、内臓を下垂させ腸を圧迫、血流は悪くなり、脳の働きや集中力は低下、睡眠も不安定になり、鬱病のリスクを高め、そして負担のかかった関節は炎症を起こし、ヘルニアや股関節痛を引き寄せ、身体の痛みを加速させます

10代と比べて、どんどん柔軟性が落ちてくる大人世代は、これらのリスク低減をするため姿勢を改善することが必須となってきます

正しい姿勢＝肩こり腰痛なし、アンチエイジングとダイエットの効果を発揮します

かかとの裏に重心がきっちり置かれて、足腰と体幹をしっかり使ってカラダを支えれて、ボディバランスが中心にあるよう頭-肩甲骨-骨盤(股関節)-足首が正しくセットされた真っすぐの姿勢

そんな美姿勢は見た目から綺麗な姿になれるだけでなく、慢性的な筋緊張がないため、肩こり腰痛などにはなりません

血流・代謝など体内循環の作用がUPして、老化原因となる酸化物質や老廃物を流してくれます

正しく配置された体内で、柔らかい筋肉により全身へとポンプされ、詰まることなくカラダを巡っていくからです

美姿勢とノンストレスな筋肉であることで、血行や栄養状態を良くなり、ムクみにくい・疲れにくい・痩せやすいカラダとなるでしょう

さらに、余計な負担がかからないので関節の劣化も防いでくれます

姿勢を造ることは、健康と若さを作ることと同じ意味なんです！！