【首と肩がツラい】ストレートネック改善方法（1）：2020年8月8日｜和みの千手のブログ

スタッフ募集を見る

至福のもみほぐし専門店　和みの千手

シフクノモミホグシセンモンテン　ナゴミノセンジュ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

愛知県豊川市牛久保駅通３丁目１４-１
飯田線牛久保駅徒歩8分

和みの千手のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2020-08-08 00:01:02.0

【首と肩がツラい】ストレートネック改善方法（1）: こんにちは！
マスターセラピストの松井です。
日に日に夏の暑さを実感している今日この頃、皆様如何お過ごしでしょうか？

暑さが増すにつれ、身体から力を奪われるようにしんどくなりますよね。

さてさて

そんな夏のしんどい中でも特に「首と肩がツラいんです！」と来店されている

女性のお悩み「ストレートネック」について

なぜ首と肩がツラいのか、ストレートネックになってしまうのか？

そこからセルフケアや対策などを含めて、

分かりやすく話していきたいと思いますので最後までご覧頂けましたら幸いです。

【ストレートネックはなぜなるの？】

スマホなどの使用でうつむいていることが極端に多く若い世代から首に負担をかける傾向にあるため最近では10代～20代でストレートネックに悩む方が増えてきました。

社会人になってもパソコン作業で腕を前に出して前傾姿勢に長時間なることが多い為、猫背や巻き肩、なで肩なども同時になりやすい傾向にありより悪い姿勢の悪化に繋がります。

これらの「前屈みと言われる前傾姿勢」+「長時間の同じ姿勢」が原因で

頭の重さに首が耐えきれず、首のカーブが失われストレートな首に次第に出来上がります。

また、頭と首の境目（後頭部の首と頭の付け根）で頸椎関節が狭められ神経を圧迫、

「頭痛・目まい・吐き気・イライラ・手のしびれ」などの症状がでてきます。

【ストレートネックから解放される方法とは？】

よく来店される方に「首や肩を中心にマッサージをして欲しい」とご要望をうけることがあります。

マッサージを受けて改善することは簡単ですが、それも根本的な原因を改善させなければすぐに再発してしまいます。

ストレートネックを改善する対策として、先ずはパソコン作業など普段の座り方の姿勢を改善することが重要です。

＜悪い座り方×＞
骨盤が後傾し背骨がCの字になるように座り、あごが前に出るような姿勢の方

＜良い座り方〇＞
骨盤を前傾に背骨がS字になるように座り、自然に胸が前に出てあごを引いている姿勢

この良い姿勢での座り方を普段から心がけることがストレートネックの改善にはとても重要になります。

頭からの重みと重力が首、背中、お尻と一本の線が通るように座ることを心がけましょう。

先ずは良い姿勢を心がけることがストレートネック改善に繋がります。