超簡単！自粛太り解消のモーニングルーティン♪：2021年5月19日｜和みの千手のブログ

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投稿日：2021-05-19 23:05:59.0

超簡単！自粛太り解消のモーニングルーティン♪: こんにちは、和みの千手マスターセラピスト＆トレーニーの松井です。

日に日に気温が上がり、今年は少し早めの梅雨入り。

また愛知県にも、まさかの緊急事態宣言になってしまいましたね。
最近では、自粛の自粛続きで精神的にも肉体的にも部屋に引きこもりがちではないでしょうか？

今回は、そんな緊急事態宣言のコロナ過において引きこもりがちな方に良くある自粛太り！
そんな自粛太りのたるんだお腹に困っているそこの貴方にお腹を引っ込めるダイエット方法をお伝えして元気になって頂こう！と想いBLOGを久しぶりに投稿しようとおもいます。

良ければ最後までご覧下さい。

あなたはダイエットと言ったら何が重要だと思いますか？

その通り！

ダイエットと言えば朝ですよね！

自粛太りに効果的な、朝の痩せるルーティンをこの私、ワークアウトトレーニーの松井が伝授したいと思います（大げさ）

【朝のダイエットルーティン】

あなたは朝起きて、先ず何をしますか？

顔を洗う？歯を磨く？朝ご飯を食べる？

どんな朝の過ごし方をすれば痩せると思いますか？

今貴方が朝起きて、朝食を取る前に一つのことを行うだけで脂肪の燃焼を飛躍的に上げることができ、無駄に蓄えられた脂肪が簡単に燃えまくります！

では、その脂肪燃えまくりのダイエット方法とは？

それは朝食前に有酸素運動を20分～30分行う！！

えっ？たったそれだけ！

なぜかと言うと、

朝の空腹状態に大きな理由があります

前日からの空腹状態が続いていると糖のエネルギー貯蔵量が減少しており、そこに有酸素運動をおこなうことで脂肪から多くのエネルギーを使用しようとします

つまりダイエットのベストなタイミングとして、朝の有酸素運動が脂肪燃焼には最適というわけ

有酸素運動イメージの目安としては、

周りの人とおしゃべりができ軽く息が上がる程度の運動でよいと言われています！なんと楽

運動が苦手な方でも、苦しくない程度に続けられる有酸素運動でいいんです！

太陽の日に浴びることで身体も目覚め、朝食前に軽めの有酸素運動で脂肪を燃焼させたら蓄えてしまった自粛太りの脂肪を間違いなく燃焼できます！

是非、毎朝のダイエットルーティンに、朝食前の有酸素運動加え、健康的な身体でコロナ自粛を一緒に乗り越えましょう！

それではまた！