栄養と効能がすごい！スーパーフード「ヨモギ」：2023年8月15日｜和みの千手のブログ

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投稿日：2023-08-15 17:48:10.0

栄養と効能がすごい！スーパーフード「ヨモギ」: 昔から「お餅」などで食されている「ヨモギ」
沖縄では薬味として「沖縄そば」にドサッと入れたり「フーチバージューシー（炊き込みご飯）」に使われたり、薬草として煎じて飲んだり、入浴剤に使用したり、栄養・薬効が高いので薬としてサプリ感覚で一般家庭に浸透していたようです。

・切り傷等の出血、虫刺されのときは葉の汁を患部に塗る
・冷え対策、神経痛、関節痛、腰痛、筋肉痛、痔、湿疹のときに入浴剤として使用。（乾燥した葉20～30gを布で包んで湯槽に入れる）
・食あたり・腹痛や貧血、便秘や下痢などのときに煎じて飲む。

よもぎの効能と効果がすごい！美容や健康に活用！ダイエットにも効果的！
「ハーブの女王」と称され、大昔から薬草として利用されてきた「よもぎ」ですが、近年ではその成分から「美容」や「健康」に良い効能が注目され「化粧水」や「乳液」「美容液」「オイル」「ローション」などヨモギを使用した各種美容製品が広がり、タブレット、サプリメントでもヨモギを使った商品が簡単に手に入るようになってきました。

「よもぎ」にはこんな使い方・効果が！
温活の「よもぎ蒸し」で利用されたり、血行促進で冷え性の改善、利尿作用による老廃物の排出、リラックス効果による安眠作用。
豊富な食物繊維で腸内環境改善・デトックス効果、血液をキレイにする、増やす効果。
クロロフィルの殺菌作用と活性酸素を抑える効能によりシミ・しわの予防、美肌・美白効果。

よもぎの栄養価
さまざまなビタミンやミネラルが含まれ、βカロテン、タンパク質、クロロフィル、食物繊維なども豊富な栄養満点の緑黄色野菜です。
ミネラルだとカルシウム、鉄、カリウムが豊富。
ビタミンだとビタミンA・ビタミンB1、B2・ビタミンC、ビタミンKが豊富で、ビタミンKに関しては野菜の中でもトップクラスの含有量を誇ります。
ほうれん草の3倍とも10倍とも言われるほどのβカロテンを含みます。
※βカロテンとは「ガン抑制」や「免疫力の強化」や「動脈硬化を予防」など体を丈夫にしたり、アンチエイジングに効果的だったりと健康に重要な栄養素
※ビタミンKとは「止血作用」や「丈夫な骨づくり」に必要な栄養素
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