ベルリアン(BelleLien)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-07 16:48:12.0
- 睡眠の役割
- こんにちは(*^-^*)
皆さまは、睡眠の役割をご存知でしょうか？
今回は、睡眠の役割を紹介いたします♪【脳に対する役割】
○学習したいことを整理し、保存する
○判断力を向上させる
○長期的な記憶を確立する(記憶の定着)
○神経細胞を修復し、新しい情報を必要なものとそうでないものに分け、不要な情報を消徐する
○ストレスや不安の軽減と、感情の整理によって心身のバランスを保つ
【身体に対する役割】
○免疫機能を活性化させ、免疫システムを強化する
○成長ホルモンを分泌し、肌のターンオーバーや脂肪の代謝を促進させる
○体の細胞を修復し、疲労を軽減する
○血糖値やホルモンのバランスを整え、代謝を調整する
質の良い睡眠で身体と脳の修復をし、翌日も活力あるすっきりした目覚めにしたいですね(*^-^*)
木下
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