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アンジェリーノ(AngeLino)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 13:41:36.0
- 本当は怖い湿布
- 湿布を貼る、
血圧が上がる、
痛み止めを飲む
膝が痛い、腰が痛い
まずは外側の筋肉を鍛えるのではなく
インナーを鍛える。
ちゃんとすれば膝腰を傷める筋トレになりません。
まずは筋トレ。
私はダンスの学校を出ているから姿勢など細かいところもわかるけれど初めての方だと難しいかと思うことがある、なぜならジムのトレーナーさんでも全然わかってないことが多いから。。。
そういう時は優しい筋トレから始める
あとはサプリ！
サロンでは運動ゼロでサプリのみでも痛み止め、ロキソニン依存から
解放された方がいらっしゃいますが、やはり歳はとるので、
食事、運動、睡眠、サプリ
どれもこれも必要になりますから日常生活の習慣になるように
組み込んでいただきたい
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