ワビサビ(和美茶魅)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-16 10:01:37.0
- 本日の朝食 畑で採れた野菜編
- ここ１ヶ月近く 毎日、ルーティンになっていることがいくつかあります。
大会は終わりましたが
お客様と一緒に毎日の筋トレは継続しています。
ただ大会直前のようなハード目の筋トレではなくあくまでもゆるっと15分。
その後、有酸素運動のウオーキングを1時間しています。
途中氏神様に挨拶に行き
日頃の感謝や自分の志を伝え、帰宅します。
そして畑の野菜を使って簡単に
蒸し料理をして朝食を食べます。
夜は 時間があればまたウオーキングに出ます。
夜は軽めに30分くらい。
そして38度のお風呂に15分しっかり肩まで浸かって
布団に入ります。
このルーティンを始めてから
心まで整い始め、気分が一定。食事で意識は
『タンパク質』と『ミネラルを摂る意識』
身体がとってもいい感じです。
折り返しの人生を謳歌するには
土台となる自分を強くする。
心も体も。
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