【笑顔】がもたらす6つの効果：2021年4月22日｜ソウビ(SowVi)のブログ

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投稿日：2021-04-22 09:28:44.0

【笑顔】がもたらす6つの効果: 憂鬱な日もストレスフルなときも、笑顔をつくると幸せサイクルが回りだす！
そんな万能薬である「笑顔」を科学的・学術的に研究している、スマイルサイエンス学会代表理事の菅原徹さんの笑顔がもたらす6つの効果について。

1. 免疫力がアップする。
「笑いや笑顔には、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させ、免疫力をアップする効果がある。

2. 最強のエイジングケアになる。
「ホンモノの笑顔には、顔のリフトアップ効果が期待できます」

3 . 表情筋が刺激を受け、ポジティブな気持ちになる。
笑顔になることで顔の表情筋が刺激を受け、それが脳にフィードバックされると、ポジティブな感情が生まれる。それが、アメリカの心理学者トムキンス氏が発表した「顔面フィードバック仮説」だ。
「顔の筋肉は、感情を司る脳のA10神経群が密接に関係していることから、脳科学の視点からも、笑顔を浮かべていると脳が楽しいと勘違いしてポジティブな思考になりやすくなります。
心と表情は密接に連携しているのだ。

4. コミュニケーションがスムーズになる。
笑顔は人生をよりよくする、最大のコミュニケーション術でもあるのだ。

5. 笑顔は周りに伝染する。
笑顔になると表情筋が刺激されます。すると、ドーパミンやエンドルフィン、セロトニンといった快に関する神経伝達物質が分泌され、気分がよくなるのです。すると、相手もまた笑顔につられて笑顔になるので、お互いにいい気分が伝染するのです」

スマイルの人が人気者なのは「あの人の笑顔を見ると、自分も笑顔になってよい気分になる」から。笑顔は循環し、増幅していくのだ。

6. 幸福度がアップする。
スマイルができる人は、気持ちがポジティブなのでポジティブな発言が多い。
さらに笑うことで脳がオキシトシンを分泌し、自分だけでなく相手も幸福度が高まることもわかっています。そうすると、信頼関係を築いたり、助け合あうことが円滑になる。
こうした要素が絡み合って、自分に幸せが返ってくるのでしょう

菅原徹（Toru Sugahara）より抜粋
スマイルサイエンス学会代表理事、早稲田大学人間総合研究センター招聘研究員、東洋大学総合情報学部非常勤講師、東洋大学工業技術研究所客員研究員。講演や商品開発コンサルタント、メンタルヘルスコーチ、可視化アートディレクターとしても活躍している。