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アンジェリーナエステ 長野店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-04 09:35:03.0
- 足が浮腫む原因とは？
- 朝から浮腫んでる、仕事終わりふくらはぎパンパンに張っている、足が冷えやすい など
悩まれている方多いかと思います
足が浮腫みやすい人の特徴をお伝えしたいと思います！
【足が浮腫みやすい人の特徴】
・長時間同じ姿勢で過ごす(立ち仕事や座り仕事など)
ふくらはぎのポンプ機能がうまく働かなくなるため
・運動不足
慢性的な運動不足は、血流・筋力の低下につながります
・過度なダイエット
食事を抜く過度なダイエットは、栄養不足を招き、筋力低下・貧血の原因に
また、足のポンプ機能が働かない
・冷え
血流が悪くなり、水分・老廃物が正常に排出されない
・塩分の取りすぎ
塩分は水分を抱え込む性質があるため、取りすぎに注意
・ビタミン、ミネラル、タンパク質不足
ビタミンB1、カリウム、タンパク質、カルシウム、不足
・ホルモンバランスの乱れ
生理前→エストロゲンが急激に変化し、ストレスや緊張が強くなり血流が悪くなりやすい
生理時→黄体ホルモンの分泌量減少により自立神経の乱れる
【ホルモンって何？】
卵胞ホルモン(エストロゲン) 黄体ホルモン(プロゲステロン)の２つがあります
エストロゲン→女性らしいからだ作りを助けてくれるホルモン
プロゲステロン→妊娠に関わるホルモン
解消方法は次回の投稿で♪
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