小顔・リンパマッサージ・痩身・ハイパーナイフ 柚那美 池袋店【ユナビ】
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柚那美 池袋本店のブログ
- 意外とない!?むくみの自覚
- 四六時中むくみが気になる。。。
そんなあなたの原因を探っていきましょう!
1.水を飲む量が少ない
体が水分を溜め込もうとしてむくんでしまいます。
↓
1日に約1.5リットルの水を摂取
運動されている方は2リットル以上が理想です。
いずれもこまめに飲むことを心がけてください。
2.野菜をあまり食べない
野菜に多く含まれるカリウム不足がむくみの原因に
↓
最低でも1日1食に野菜を取り入れましょう
3.塩分、脂たっぷり食べ物
深夜にラーメンや油物
↓
適度な運動と、バナナ、オレンジ、キウイ、アボカド、トマト、ブロッコリーなどを食べてみましょう
4.体のケアをほとんどしない
むくみを放置すると脚も太くなり、痩せにくい体質に近づきます
↓
簡単なストレッチでもいいのでふくらはぎ伸ばしたり、前もも伸ばしたりしてみましょう
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¥12,000
『全身脂肪撃退.痩身』ハイパナイフー×キャビテーション放題120分120分12000
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