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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-04 14:52:33.0
- 梅雨の季節の過ごし方
皆さんこんにちは！！本日は梅雨の「だるさ」を乗り切る方法について話していきたいと思います！
梅雨シーズンは、低気圧の日が続きます、、、
低気圧のときは自律神経のバランスが崩れて、体をリラックスモードにさせる副交感神経が優位になりやすくなります！
副交感神経が優位になると、起きたあとも体がアクティブなモードに切り替わらず、それが日中の体のだるさにつながるのです！
また、低気圧の影響に加えて、気温の上昇・雨による湿度の高まり、そして朝晩の寒暖差など――多くの気象ストレスが、だるさ以外にもさまざまな健康上の影響を及ぼします！
就寝前の一工夫で対策することが出来ます！！
1.38～40度ぐらいのぬるめの炭酸浴
炭酸ガス入りの入浴剤を入れて、ゆっくりリラックス。しゅわしゅわの炭酸ガスが温浴効果を高めて血行を促進し、1日の疲れをじわっと和らげてくれます。
2.寝る前に、蒸しタオルで目もとを温める
3.照明を消したあとはスマホを見ない
「梅雨だる」をずるずる引きずると、そのまま「夏バテ」に移行してしまうことも、、、、
不調を感じたら、早めの対策が肝心です！！早めに対策をし、梅雨を乗り切りましょう！！
E-STRETCH GYM 白金台店
〒108-0071
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