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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
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投稿日：2023-05-24 15:40:09.0
- プロテインの種類 ～カゼイン～
- こんにちは！
イーストレッチジム白金台店スタッフの松原です。
前回ホエイプロテインについてお話しましたがなんとなく理解できましたか？
今回は「カゼイン」のプロテインについてお話していきます。
「カゼイン」はものすごく簡単な内容なのでサクッと行きましょう！
ホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです。
この主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。
ホエイプロテインが水溶性で吸収が早いことに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすく
体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。
ではどんな方にオススメかというと、、、
ダイエット時の間食や運動をしない日のタンパク質補給、また就寝時におすすめです。
カゼインプロテインは体への吸収速度がゆっくりであることから満腹感の持続が期待できます。
ホエイプロテインより簡単ですよね(⌒∇⌒)
カゼインプロテイン自体はドロッとしていて飲みにくさはありますが、腹持ちは抜群です！
ダイエットされている方や、寝ている間の筋分解を少しでも抑制したい方にオススメなので
ぜひ試してみてください！！
E-STRETCH GYM 白金台店
〒108-0071
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