イーストレッチ ジム シロカネダイ
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- 東京都港区白金台５丁目１３－３１ 白井ビル１Ｆ
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イーストレッチ ジム 白金台(E-STRETCH GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-18 16:00:35.0
- イーストレッチジムで行っているストレッチをご紹介！
こんにちは！
本日はイーストレッチジムで実際に行っている
ペアストレッチについて一部ご紹介致します(^^)
イーストレッチジムで行っているストレッチをご紹介！_20231006_1
・太もも前側(大腿四頭筋群)のストレッチ
太もも前側の筋肉である大腿四頭筋群は、脚の筋肉の中でも最大の体積を誇ります。
大きい筋肉をしっかりストレッチでほぐしてあげることで、血流が促され、冷えやむくみの改善につながります！
またストレッチによって柔軟性がでることで、前ももの張りや膝痛の予防も期待できます！
・お尻周り(大殿筋群)のストレッチ
お尻の筋肉は骨盤との関わりが深く、ストレッチすることで反り腰やO脚などの姿勢改善効果が期待できます。
またお尻のストレッチによって骨盤が持ち上がることでお尻も上に引きあがり、ヒップアップにつながります！
・胸部(大胸筋)のストレッチ
大胸筋は胸の表面に広くついている筋肉です。
デスクワークなどの座り仕事で姿勢が固定されてしまい、大胸筋が硬くなると、腕が前に引っ張られて背中が丸まった「巻き肩」や「猫背」のきっかけになります。
しっかりストレッチポールなどを使用してストレッチしてあげることで巻き肩、猫背の予防改善につながります！
今回はイーストレッチジムでご案内しているペアストレッチを一部ご紹介させていただきました！
【E-STRETCH GYM 白金台店】
住所：〒108-0071東京都港区白金台５丁目１３－３１ 白井ビル 1F
電話番号：03-5422-9130
営業時間：全日8：00-22：00（火曜日定休）
Email: info@t-fit.jp
URL: https://e-stretch.jp/
Instagram: @estretch.gym
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