【産後骨盤・マタニティ整体専門】CURECO蕨整体院Viage西口店
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クレコ蕨整体院 Viage西口店(CURECO蕨整体院)のブログ
- 筋肉痛><
- こんにちは、越川です!
なんだかんだジムはいいペースで続いております(*^^*)
先日トレーニングも進んできたので、水着も用意したので泳ごうと思いプールゾーンへ行ってきました!
まずは軽く100mクロールで泳ぐか。。。!
と、思いきや。。。
あ、あんなに得意だったクロールが15mしか泳げない、だと。。。!
そこからはひたすら平泳ぎ、ですが平泳ぎがまた疲れること疲れること。。。!
泳ぐってこんなに疲れることだったのかと絶句。
合計500mを泳ぎ切り、腕も足もすっかり筋肉痛に!
さすがにはしゃぎすぎました(^-^;
これ、明日の朝起きれるのだろうかと思いながら30歳は帰りました。
そこからの対処は早かったですね!
プロテインを摂取して、入浴をしてストレッチ、水分補給も忘れずに行って。。。
早々と、寝る!!
その結果、比較的痛みが取れた状態で朝を迎えることが出来ました><
一安心です。。。
筋肉痛はいい筋肉が出来るサイン。
痛みがあるうちはしっかり栄養を摂取して、早めに休んで回復を図りましょう。
ただし休み過ぎるとせっかくの筋肉痛も意味がないのでほどほどに☆彡
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越川 美郷
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