駒込整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-26 17:32:53.0
- 有酸素運動
- こんにちは！駒込整体院です！
今日は【有酸素運動】についてお話いたします！
有酸素運動とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに、酸素を使う運動の事を言います！
ジョギングや水泳、サイクリングといった、ある程度の時間をかけながら、少量から中程度の負荷をかけて行う運動が代表的です！有酸素運動の効果
・脂肪燃焼
・心肺機能の向上
・基礎代謝が上がる
・血圧の安定
健康になるために嬉しい効果がたくさんあります♪
ランニング以外にも、階段の上り下りやハーフスクワットなど自宅で行える有酸素運動もありますので
皆さま是非チャレンジしてみてください！！
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投稿者
駒込 整体院
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