生理前のニキビ対策はいつからが良い？：2025年5月22日｜リスブラン(Lys Blanc)のブログ

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投稿日：2025-05-22 13:06:47.0

生理前のニキビ対策はいつからが良い？: 生理前のニキビ、、、皆さん悩みますよね・・・

〇ニキビができやすい時期
特に排卵日（生理の約14日前）から黄体喜（生理の約10日から3日前）

排卵（生理約14日前）
・女性ホルモンのエストロゲンが減少し、プロゲステロンが増え始める時期
・皮脂分泌が増え始め毛穴詰まりやすくなるので注意！
・皮脂バランスを整えるスキンケア、ビタミンB群を食事やサプリで意識的に摂取がオススメ

黄体気期（生理約10日から3日前）
・プロゲステロン（黄体ホルモンがピークになり、肌が最も敏感になる時期
・皮脂分泌が活発になり、最もニキビができやすくなる時期
・まずはゆっくり睡眠してホルモンバランスの変化に対応させる。過剰な洗顔摩擦はさせる

〇ニキビ対策は「排卵期」から始めるのがポイント☆

ニキビができる前に、排卵期のタイミングで生活習慣やスキンケアを整えておくと
肌トラブルを軽減できます◎

季節の変わり目、年齢、食生活ニキビの原因はその時々にも影響します。
今回は特にホルモンバランスが崩れやすいタイミングで出るニキビ対策でした☆
なかなか治らないニキビにもハーブピーリングオススメです☆

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