セイタイコツバンキョウセイクマノミセイタイインソウカイン
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くまのみ整体院 草加院のブログ
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投稿日：2025-11-03 16:18:05.0
- 急な腰の痛み「ぎっくり腰」にご注意を！
- こんにちは、くまのみ整骨院草加院です。
朝起きて顔を洗おうとした瞬間、重い荷物を持ち上げたとき、くしゃみをしただけで「ピキッ！」と腰に激痛が…そんな経験はありませんか？ それが、いわゆる「ぎっくり腰（急性腰痛症）」です。
ぎっくり腰は、突然腰の筋肉や靭帯に過度な負担がかかり、炎症や筋肉のけいれんが起こる状態を指します。海外では「魔女の一撃」とも呼ばれ、まさに動けなくなるほどの痛みが特徴です。重労働をする方だけでなく、デスクワーク中心の方や運動不足の方にも起こりやすい症状です。
発症直後は無理に動かさず、患部を冷やして安静にすることが大切です。痛みが強い場合は、氷のうや保冷剤をタオルで包み、1回15～20分を目安に冷やしてください。温めるのは発症から2～3日後、炎症が落ち着いてきてからが目安です。自己判断でマッサージやストレッチを行うと悪化する場合がありますので注意が必要です。
当院では、まず丁寧な問診と検査で痛みの原因を見極め、炎症期には電気治療や特殊な手技で筋肉の緊張を和らげ、回復を早めます。痛みが落ち着いてきた段階では、再発を防ぐための骨盤矯正やインナーマッスルの強化、正しい姿勢指導なども行っています。
ぎっくり腰は一度なるとクセになりやすい症状です。しかし、正しい治療と日常のケアで再発を防ぐことは十分可能です。普段から長時間同じ姿勢を避け、軽いストレッチや体幹トレーニングを取り入れることが効果的です。
もし急な腰の痛みでお困りの際は、我慢せず早めにご相談ください。当院では、あなたの体の状態に合わせた最適な施術で、早期回復と再発予防をサポートいたします。
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投稿者
くまのみ 草加店
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