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青の家 仙台一番町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 16:31:18.0
- 腸の知識
- 私たちの身体活動の源泉となる栄養分を吸収するのも、病原体といった外敵の侵入から体を守るのも、腸なのです。こうしたことから、「腸は健康・美容の基本」といわれます！
こちらをご覧ください↓ご覧の通り、すべては腸と繋がっているのです。
日々の生活習慣の積み重ねは、腸の状態に反映されます。不規則な生活習慣などが原因で、悪玉菌が増えやすい環境になり、腸内細菌のバランスが崩れるのです(TT)
体調が悪いな～と思ったら、腸が原因なことも多いでしょう。
不調を改善、予防する為にも、腸活を行いましょう。
腸活は食生活を整える、適度な運動をする、マッサージを取り入れる、生活習慣の改善を行うことで改善していきます＾＾
腸内環境に改善がみられるのは、早い人で約2週間程度と言われていますが、一般的に腸内環境が定着するまでには3ヵ月程度必要です。腸内環境が改善に向かっていることを確認するためには、便の状態を観察するのが最もわかりやすいとされています。
・いきむことなくスッと便が排出される
・バナナ状の便が出る
・黄色から黄褐色の便が出る
・あまり臭わない
このような便の状態が続いていれば、正常な腸内環境といえます！
ご自身のお身体の状態と向き合ってチェックしてみましょう！
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